上班了，开学了，你慌了么？别怕，实用4招教你抖擞与焕发
“ 此情可待成追忆，只是假期已惘然。”
——by Mok
那恋恋不舍的假期哟，匆匆忙忙。
有的朋友重回工作岗位几天了仍是迷迷糊糊，而有的同学面对马上要开学的期限愁眉不展。恐慌与抗拒的情绪悄悄蔓延。
不想上班，不想上学，怎么办？拿着手机看到这里的你，是不是有点紧张有点慌。
那么恭喜你，往下看，解决“节后恐惧症”的最实用的方法，就在这里。
梳妆与打扮
什么，这是潮流频道么？别误会。这里指的是快速进入工作学习状态的技巧，又称仪式法，即通过固定的准备流程，使我们进入一种对事情的可控状态，有助于以积极心态投入到工作学习之中。
试想一下，在上班上学前，认真修饰面部，保持穿着得体，以干净整洁、积极向上的姿态出现在众人面前，既保证了自己愉悦的心态，又体现了你对工作学习的重视程度，说不定还能获得某人心里的一个赞，何乐而不为呢？
拿出你的小本本
干嘛？当然是定计划啦！一年之计在于春，制定短期计划能够在主观上督促自己，提升工作效率。相比于长期计划，明确详细的短期计划因其具有明显的可见性而更加有效。
比如，每天9：00—10：00完成论文摘要翻译，10：00—11：00完成参考文献校对等。合理的分解目标，将会极大减轻压力，增强成就感，快速进入状态。
听我说，听你说
是否受够了假期里七大姑八大姨的层层逼问，那就不如来跟同事、同学一起来开个吐槽大会吧。事实上，适当的互相交流有助于缓解刚开始工作学习时心理上的压力与烦躁，形成轻松愉悦的氛围。
不过特别提醒，交流一定要在工作闲暇之余进行，要不然，下一个与领导交流的就是你了
运动！运动！
是时候告别假期里应接不暇的应酬与孤单的电脑屏幕了。
研究表明，适度的运动，可以通过调节体内化学物质给人们带来愉悦，而这正是缓解“节后恐惧症”的妙方。当你无法集中注意力时候，不妨放下工作走一走，做做拉伸运动，活动一下颈椎腰椎，都是极好的。
更有条件者，可以在工作之余参加健身锻炼，毕竟，夏天马上就要来了不是
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